FUNDAMENTOS DEPORTIVOS EN DEPORTES CON PREDOMINIO DE LA RESISTENCIA
Modalidad: Presencial
Enfoque: Educación por competencias, progresiva, centrada en el estudiante y con base en la Nueva Escuela Mexicana
Unidades Temáticas:
Unidad 1: Clasificación y características de los deportes de resistencia
Contenidos
Definición de resistencia en el contexto deportivo
Clasificación según diferentes autores.
Tipos de resistencia: aeróbica, anaeróbica, mixta
Variables estructurales: duración, intensidad, entorno, número de participantes
Unidad 2: Fundamentos fisiológicos y adaptaciones al entrenamiento de resistencia
Contenidos
Sistemas energéticos involucrados
Adaptaciones cardiovasculares y musculares
Principios de carga y recuperación
Medición y control del esfuerzo
Unidad 3: Fundamentos técnicos y biomecánicos aplicados
Contenidos
Técnica básica en deportes con predominio de resistencia como carrera, ciclismo, natación y marcha, entre otros.
Economía del movimiento.
Uso del videoanálisis con realidad virtual para el análisis de la técnica de resistencia.
Errores técnicos comunes y su corrección.
Unidad 4: Principios metodológicos del entrenamiento de resistencia
Contenidos
Principios de progresión, especificidad, variabilidad.
Zonas de entrenamiento de resistencia y diversos indicadores fisológicos y mecánicos.
Métodos continuos, interválicos y fartlek.
Consideraciones metodológicas para principiantes y etapas de desarrollo.
Unidad 5: Evaluación y diseño de sesiones en deportes de resistencia
Contenidos
Instrumentos básicos de evaluación (Test de campo).
Evaluación y análisis mediante pruebas e instrumentos de laboratorio.
Criterios metodológicos y técnicos de evaluación.
Diseño de sesiones.
Elaboración de informes.
Propósito General
El propósito de esta unidad es que el estudiante adquiera conocimientos teóricos y habilidades metodológicas sobre los deportes con predominio de la resistencia, basados en diferentes clasificaciones, desde una perspectiva actual. Se busca que los futuros entrenadores comprendan los fundamentos técnicos, fisiológicos y metodológicos necesarios para guiar procesos formativos en este tipo de disciplinas, sin que ello implique la práctica de alto rendimiento por parte del estudiante.
Competencia general
Identifica y clasifica los deportes de resistencia según los criterios de diferentes autores, aplicando principios fisiológicos y técnicos para diseñar sesiones de entrenamiento basadas en métodos de resistencia y evaluar los procesos de aprendizaje técnico y adaptativo en contextos de práctica deportiva.
